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総カロリー:718kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/327692
- 材料 (パイレックスパウンド型)
- ナス 1本
- トマト 1個
- ミートソース 1缶(250~300g)
- ホワイトソース 1缶(250~300g)
- グラタン用チーズ 適量
- オリーブオイル 適量
- パルメザンチーズ・パン粉 お好みで
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
とまと 125g
みーとそーす 300g
ほわいとそーす 300g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:717.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.8%) | |
たんぱく質:25g | |
成人男性一日必要量:60g(41.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(50%) | |
脂質:39.7g | |
成人男性一日必要量:59g(67.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.5%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:0.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:66.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:6.6g | |
成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:1481mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.1%) | |
カルシウム:225.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%) | |
マグネシウム:23.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(8.6%) | |
リン:368.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:39.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):271.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:14.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36%) | |
成人女性一日必要量:11mg(49.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:49.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |