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総カロリー:198kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/327783
- 材料
- アジフライ 1枚
- キャベツ 1枚
- レタス 1枚
- ソース 適宜
- 食パン 1枚
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 57.5g
れたす 40g
うすたーそーす 15g
しょくぱん 62.5g
総カロリー:198.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(7.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(10.2%) | |
たんぱく質:6.8g | |
成人男性一日必要量:60g(11.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(13.6%) | |
脂質:2.9g | |
成人男性一日必要量:59g(4.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(5.4%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:36.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.8%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:265.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(13.3%) | |
カルシウム:55.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
マグネシウム:26.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.7%) | |
リン:75.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(8.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.5%) | |
鉄:0.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.3%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:22mg | |
成人男性一日必要量:100mg(22%) | |
成人女性一日必要量:100mg(22%) | |
ビタミンA(レチノール当量):10.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:49.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(66.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(82.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:86.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(36.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |