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総カロリー:1431kcal

黒豆きなこケーキ by ハンとユヅキ

引用元:http://cookpad.com/recipe/714622
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
きなこ 22.5g
さとう 18g
ばたー 50g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g

総重量:471.5g


水分:175.9g


総カロリー:1430.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.4%)
 

たんぱく質:33.8g

 
成人男性一日必要量:60g(56.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.6%)
 

脂質:64.1g

 
成人男性一日必要量:59g(108.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(86.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(149.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(118.7%)
 

飽和脂肪酸:32.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(246.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(158.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(335.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(215.1%)
 

コレステロール:399.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(66.5%)
 

炭水化物:179.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.6%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:1169.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58.5%)
 

カルシウム:422.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(65%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.4%)
 

マグネシウム:96.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.8%)
 

リン:689.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):396.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(61%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.7%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:28μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:104.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)