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総カロリー：4036kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/328538
- 材料 (4人分)
- 豚バラ肉/スライス 700g
- キャベツ 1個
- 料理酒 200cc
- だし汁 1000cc
- 万能ネギ 適量
- ゴマダレ 適量
- コチュジャン 適量
- おろしニンニク 適量
- うどん ２玉
- ※ごはん 余ってたら・・・
- ※卵 ２個
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
きゃべつ 1200g
さけ 200g
だしじる 1000g
ばんのうねぎ 10g
こちゅじゃん 5g
にんにく 4g
うどん 400g
たまご 122g
総カロリー:4036kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(152.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(207%) | |
たんぱく質:145.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(242.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(290.8%) | |
脂質:257.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(436.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(348.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(599.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(477.2%) | |
飽和脂肪酸:94.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(710.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(457.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(966.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(619.7%) | |
コレステロール:925.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(123.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(154.3%) | |
炭水化物:240.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(98.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70.5%) | |
塩分:3.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:4289mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(171.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(214.5%) | |
カルシウム:568.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(71%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(87.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.7%) | |
マグネシウム:323.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.9%) | |
リン:1720.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(191.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
鉄:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:17mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(141.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:437.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(437.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(437.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:280.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(33%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(43.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:845.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1127.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1409.8%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:49.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(329.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(449.1%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:7.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
葉酸:877.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(365.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(365.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.5%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |