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総カロリー：2966kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/714987
- 材料 (約５人前（この半分で2人いけます）)
- 白菜 1株
- 薄切り豚肉(バラがお薦め） ５００ｇ
- 鶏(モモがお薦め、骨付きはさらに美味） ５００ｇ
- 緑豆春雨 一袋
- 干ししいたけ 8個くらい
- ごま油 適量
- 一味 好きなだけ
- 塩 お好みの味で
- 日本酒（オリジナルにはない。） 適量（私はどぼどぼっと）
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
ぶたにく 500g
とりむねにく 500g
はるさめ 45g
ほししいたけ 24g
ごまあぶら 6g
さけ 100g
総カロリー:2965.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152.1%) | |
たんぱく質:233.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(389.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(467.8%) | |
脂質:154.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(261.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(208.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(358.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(285.7%) | |
飽和脂肪酸:50.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(381.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(245.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(519%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(332.9%) | |
コレステロール:735mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(98%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(122.5%) | |
炭水化物:150.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:8901.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(356%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(445.1%) | |
カルシウム:2776.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(347%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(427.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(120.7%) | |
マグネシウム:772.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(227.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(286%) | |
リン:2398.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(239.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(266.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80%) | |
鉄:48.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(692.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(461.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(121.3%) | |
亜鉛:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:1718.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1718.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1718.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3489μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(410.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(536.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(129.2%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:2782.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3709.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4637.2%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:96.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(642.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(876.4%) | |
ビタミンＢ6:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:2987.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1244.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(229.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1244.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(229.8%) | |
パントテン酸:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(344%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(344%) | |