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総カロリー：1727kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/715538
- 材料 (４人分(作り置き分))
- 玉ねぎ 大１個
- ※水 50ｍｌ
- 生姜みじん切り 小さじ1
- にんにくみじん切り 小さじ2分の1
- カレー粉 大さじ2
- 小麦粉 大さじ2
- ◆ミキサーに入れる(◆印)
- ◆人参・トマト(適当に切って) 各大２個
- ◆みりん 60ｍｌ
- ◆醤油 90ｍｌ
- ◆味噌 大さじ1
- ◆ケチャップ 大さじ2
- 水 600ｍｌ～様子を見て
- 鶏胸肉(モモ肉or豚コマでも) 300ｇ
- 新牛蒡(牛蒡) 3本(太い牛蒡なら1.5本)
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
みず 50g
しょうが 5g
にんにく 2.5g
かれーこ 12g
こむぎこ 18g
みりん 72g
しょうゆ 108g
みそ 18g
けちゃっぷ 36g
みず 600g
とりむねにく 300g
ごぼう 450g
にんじん 400g
とまと 300g
総カロリー:1726.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.5%) | |
たんぱく質:86.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(144%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(172.8%) | |
脂質:55.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(93.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(102.4%) | |
飽和脂肪酸:16g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(164.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(105.3%) | |
コレステロール:261.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43.5%) | |
炭水化物:211.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.9%) | |
塩分:18.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(248%) | |
カリウム:4793mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(239.7%) | |
カルシウム:495.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
マグネシウム:478mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(140.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(177%) | |
リン:1134.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
鉄:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:95.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(95.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(95.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3319.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(390.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(123%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(510.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(123%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:186.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(249.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(311.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:33.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(222.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(303.6%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:550.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(229.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(229.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.3%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |