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総カロリー:901kcal

洋食屋さんの★とろ~りシチューコロッケ by ムー君

引用元:http://cookpad.com/recipe/329357
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
とろけるちーず 20g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 37.0075g

総重量:777.2g


水分:526.1g


総カロリー:901.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.2%)
 

たんぱく質:14.9g

 
成人男性一日必要量:60g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(29.8%)
 

脂質:42.9g

 
成人男性一日必要量:59g(72.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(58%)
 
成人女性一日必要量:43g(99.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(79.4%)
 

飽和脂肪酸:5.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%)
 

コレステロール:16.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(2.7%)
 

炭水化物:114.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.5%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:2669mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(106.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(133.5%)
 

カルシウム:145.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%)
 

マグネシウム:133.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.4%)
 

リン:405.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(45%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.5%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:226.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(226.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(226.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):52μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:44.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:8.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(56%)
 
成人女性一日必要量:11mg(76.4%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:141.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)