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総カロリー:1967kcal

ふっくらジューシー◇ハンバーグ by バナナざくろ

引用元:http://cookpad.com/recipe/329405
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 60g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
なつめぐ 0.5g
ばたー 13.5g
けちゃっぷ 90g
うすたーそーす 54g
あかわいん 30g
さとう 9g
れもんじる 15g
ぎゅうにく 500g

総重量:1065.1g


水分:715.2g


総カロリー:1966.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.8%)
 

たんぱく質:101.4g

 
成人男性一日必要量:60g(169%)
 
成人女性一日必要量:50g(202.8%)
 

脂質:130.6g

 
成人男性一日必要量:59g(221.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(176.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(303.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(241.9%)
 

飽和脂肪酸:45.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(341.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(219.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(464.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(298%)
 

コレステロール:615.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(82.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(102.6%)
 

炭水化物:74.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.8%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:2477.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(99.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(123.9%)
 

カルシウム:215.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%)
 

マグネシウム:164.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61%)
 

リン:1018.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(101.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:26.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(217.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(290%)
 
成人女性一日限度量:35mg(74.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:38.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):222.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(34.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.2%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:50.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(67.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(83.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:23.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(154.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(210.9%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:8.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(341.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(341.7%)
 

葉酸:97.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)