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総カロリー：1413kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/715776
- 材料 (４個)
- ハンバーグ種
- ひき肉 300g
- 卵 １個
- 長ネギ（みじん切り） １本
- ナツメグ 少々
- パン粉 15g
- 豆乳 大１
- 味噌煮込みソース
- 赤だし味噌 60g
- 日本酒 100cc
- みりん 70cc
- 砂糖 大２
- 付け合わせ野菜
- 大葉 ４枚
- 大根 8cmくらい
- 水菜 小１株
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまご 61g
ねぎ 90g
なつめぐ 0.25g
ぱんこ 15g
とうにゅう 15g
さけ 100g
みりん 84g
さとう 18g
しそ 2g
だいこん 266.4g
みずな 200g
総カロリー:1413.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.5%) | |
たんぱく質:72.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(144.8%) | |
脂質:52.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(89%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(122.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(97.2%) | |
飽和脂肪酸:19g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(125%) | |
コレステロール:446.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.5%) | |
炭水化物:134.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.4%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:2544.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(101.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(127.2%) | |
カルシウム:492.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(75.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
マグネシウム:162.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(60.1%) | |
リン:818mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
鉄:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.3%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:135.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(135.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:318.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:252.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(337.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(421.5%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(176.4%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:393.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(164%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(164%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30.3%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |