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総カロリー：161336kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/329778
- 材料
- 鳥or豚ひき肉 １５０～
- 鳥もも肉 １５０～
- バジルの葉 １袋
- いんげん １パック
- orピーマン ３つ
- もやし １袋
- なす ２本
- トマト １つ
- 乾燥赤唐辛子 適当
- ごま油 炒め油に
- にんにく（チューブ可） 少々
- 片栗粉
- ※調味料は下記で☆
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 30000g
とりももにく 37500g
ばじる 20g
いんげん 150g
ぴーまん 105g
もやし 300g
なす 160g
とまと 125g
にんにく 7g
総カロリー:161336kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(6088.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(8273.6%) | |
たんぱく質:12079g | |
| 成人男性一日必要量:60g(20131.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(24158%) | |
脂質:11693.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(19819.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(15802.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(27194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(21654.8%) | |
飽和脂肪酸:3839.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(28976.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18637.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(39378.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25259.2%) | |
コレステロール:56551.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7540.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9425.2%) | |
炭水化物:34.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.2%) | |
塩分:67.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(750%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(900%) | |
カリウム:154421mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(6176.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(7721.1%) | |
カルシウム:4979.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(622.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(216.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(766.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(216.5%) | |
マグネシウム:11814.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(3474.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(4375.8%) | |
リン:92493mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(9249.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(3083.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(10277%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(3083.1%) | |
鉄:670.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(9581.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(1341.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(6387.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1676.8%) | |
亜鉛:1389.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(11579.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(3473.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(15438.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(3970%) | |
銅:47.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(5311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(478%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(6828.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(478%) | |
ビタミンＣ:1104.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1104.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1104.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:21475μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2526.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(795.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3303.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(795.4%) | |
ビタミンＤ:187.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3409.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(375%) | |
ビタミンＫ:25853.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(34471.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(43089.2%) | |
ビタミンＢ1:212.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(15185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(19327.3%) | |
ビタミンＢ2:152.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(9543.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(12725%) | |
ナイアシン:3109mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(20726.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(28263.6%) | |
ビタミンＢ6:163.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(11678.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(297.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(14863.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(363.3%) | |
ビタミンＢ12:307.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12812.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12812.5%) | |
葉酸:3155μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1314.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(242.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1314.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(242.7%) | |
パントテン酸:980.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(19614%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(19614%) | |