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総カロリー：3101kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/329801
- 材料 (４人分)
- 豚ロース薄切り １６枚
- りんご １個
- フライ用衣 適宜
- フライ用サラダオイル 適宜
- とんかつソース 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1120g
りんご 300g
うすたーそーす 15g
総カロリー:3100.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(159%) | |
たんぱく質:216.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(361.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(433.6%) | |
脂質:215.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(364.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(290.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(500.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(398.7%) | |
飽和脂肪酸:87.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(662.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(426.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(900.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(577.6%) | |
コレステロール:683.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(113.9%) | |
炭水化物:43.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:2.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:3781mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(151.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(189.1%) | |
カルシウム:61.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(7.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(9.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:257.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.4%) | |
リン:2043.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(204.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(227%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.1%) | |
鉄:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(149.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(21.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:72.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(8.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(11.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:33.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(56.3%) | |
ビタミンＢ1:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(557.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(709.1%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:82.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(547.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(746.4%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:24.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(10%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(10%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |