home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.033秒
総カロリー:388kcal

根菜たっぷりスープ by もえどんはは

引用元:http://cookpad.com/recipe/716230
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
だいこん 250g
ごぼう 75g
にんじん 75g
れんこん 200g
さといも 112g
ねぎ 90g
はくさい 165g
すーぷ 150g
しお 1g
べーこん 18g

総重量:1136g


水分:751.5g


総カロリー:388kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(14.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(19.9%)
 

たんぱく質:12.1g

 
成人男性一日必要量:60g(20.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(24.2%)
 

脂質:8g

 
成人男性一日必要量:59g(13.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(10.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(18.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(14.8%)
 

飽和脂肪酸:2.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(13.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(28.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(18.4%)
 

コレステロール:10.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.7%)
 

炭水化物:72.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.4%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:2873.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(114.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(143.7%)
 

カルシウム:390.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17%)
 

マグネシウム:163.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.6%)
 

リン:388.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(43.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.9%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:267.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(267.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(267.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):810.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(95.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30%)
 
成人女性一日必要量:650μg(124.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:214.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(285.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(357.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:464.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(193.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(193.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.7%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)