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総カロリー：2521kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/330109
- 材料 (３人分くらい)
- 鶏もも肉 １枚
- 塩こしょう 少し
- 薄力粉 大さじ２くらい
- たまご（衣用） １個
- ＊甘酢だれ＊
- Ａ しょうゆ 大さじ２
- Ａ お酢 大さじ２
- Ａ 砂糖 大さじ３
- Ａ しょうが スライス３枚
- ＊ゆでたまごソース＊
- Ｂ たまご ２個
- Ｂ マヨネーズ 大さじ６
- Ｂ ケチャップ 大さじ１
- Ｂ マスタード 小さじ１／２
- Ｂ レモン絞り汁 小さじ１／２
- Ｂ 塩 少し
- Ｂ 黒胡椒 少し
- Ｂ パセリ みじん切り少し
- レタス １／２個
- きゅうり １本
- パプリカ（赤） １／４個
- レンコン ３ｃｍくらい
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しおこしょう 1g
こむぎこ 18g
たまご 61g
しょうゆ 36g
す 30g
さとう 27g
しょうが 216g
たまご 122g
まよねーず 85.5g
けちゃっぷ 18g
つぶますたーど 2.5g
れもんじる 2.5g
しお 0.5g
れたす 150g
きゅうり 100g
ぱぷりか 37.5g
れんこん 60g
さらだあぶら 60.875g
総カロリー:2520.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(129.3%) | |
たんぱく質:78.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(131%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(157.2%) | |
脂質:194.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(330.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(263.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(453.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(360.9%) | |
飽和脂肪酸:28.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(216.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(294.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(188.8%) | |
コレステロール:930.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(124.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(155.1%) | |
炭水化物:101.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.7%) | |
塩分:9.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(110%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:3055.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(122.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(152.8%) | |
カルシウム:277.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(34.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(42.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
マグネシウム:255.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(94.7%) | |
リン:933.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
鉄:16mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(152.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:52.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(52.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:619.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:419.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(559.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(698.8%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:17mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(154.5%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:250.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(104.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |