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総カロリー：1875kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/330263
- 材料
- ほうれん草 2束
- 焼豚 150ｇ
- ペンネ 150ｇ
- にんにく 1片
- クリームソース
- 小麦粉 大さじ4
- バター 大さじ4
- 牛乳 2カップ
- コンソメ 1粒
- 塩こしょう 少々
- ナツメグ 少々
栄養成分として認識できた材料
ほうれんそう 400g
ちゃーしゅー 150g
すぱげってぃ 150g
にんにく 10g
こむぎこ 36g
ばたー 54g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:1874.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.1%) | |
たんぱく質:67.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(134.4%) | |
脂質:90.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(153.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(210.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(167.8%) | |
飽和脂肪酸:39.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(298.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(192.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(406.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(260.5%) | |
コレステロール:171mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(28.5%) | |
炭水化物:189.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.6%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:4102.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(205.1%) | |
カルシウム:765.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.3%) | |
マグネシウム:418.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.9%) | |
リン:1312mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
鉄:11mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:165.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(165.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(165.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1719.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(202.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(264.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.7%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:1000.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1334%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1667.5%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:30.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(203.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(277.3%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:816.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(340.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(340.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.8%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |