home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:158kcal

ウインナとブロッコリーのマヨチー焼き by ポアママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/716748
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶろっこりー 350g
まよねーず 14.25g
しおこしょう 2g

総重量:366.3g


水分:158.1g


総カロリー:157.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(8.1%)
 

たんぱく質:7.7g

 
成人男性一日必要量:60g(12.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(15.4%)
 

脂質:11.6g

 
成人男性一日必要量:59g(19.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(15.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(27%)
 
成人女性一日限度量:54g(21.5%)
 

飽和脂肪酸:1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%)
 

コレステロール:8.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.4%)
 

炭水化物:9.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.8%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:635.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31.8%)
 

カルシウム:68.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:47.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.5%)
 

リン:160.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(16.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.4%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:210mg

 
成人男性一日必要量:100mg(210%)
 
成人女性一日必要量:100mg(210%)
 

ビタミンA(レチノール当量):119.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:295.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(394.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(492.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:367.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(153.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(153.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.3%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)