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総カロリー：2863kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/330886
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉(一口大に削ぎ切り) 2枚(約550g)
- ●白ワイン 大さじ2
- ●小麦粉 大さじ2
- 大豆(ドライパック) 1缶
- トマトソース(市販) 1缶
- 玉ねぎ(1cm角に切る) 1個
- 人参(1cm角に切る) 1本
- 茄子(1cm角に切る) 3個
- ソーセージ(輪切り) 4本
- にんにく(みじん切り) 1片
- 唐辛子(輪切り) 2本
- ◆固形コンソメ 1個
- ◆ローリエ 1枚
- ◆砂糖 小さじ1
- ◆ケチャップ 大さじ1
- ◆ウスターソース 大さじ1
- 塩 こしょう 適宜
- パセリ(みじん切り) 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 550g
しろわいん 30g
こむぎこ 18g
だいず 200g
とまとそーす 400g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
なす 240g
そーせーじ 400g
にんにく 10g
とうがらし 4g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
さとう 3g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
総カロリー:2862.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.8%) | |
たんぱく質:201.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(402.8%) | |
脂質:143.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(243.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(193.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(333.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(265.7%) | |
飽和脂肪酸:41.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(313.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(201.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(425.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(273%) | |
コレステロール:597mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.5%) | |
炭水化物:176.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.8%) | |
塩分:19g | |
| 成人男性一日限度量:9g(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(253.3%) | |
カリウム:5234.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(209.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(261.7%) | |
カルシウム:776.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(119.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.8%) | |
マグネシウム:539.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(158.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(199.7%) | |
リン:2216.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(221.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(246.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.9%) | |
鉄:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(218.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(145.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38.3%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:41.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(41.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1713.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(201.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.5%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:349.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(465.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(581.8%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:72.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(484%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(660%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:286.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(119.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(119.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |