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総カロリー:926kcal

ストロベリーチーズクリームのココアパフ by caramel-cookie

引用元:http://cookpad.com/recipe/717451
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 45g
ここあ 10g
たまご 122g
ばたー 40g
みず 80g
しお 1.25g
いちごじゃむ 70g
いちご 300g

総重量:668.3g


水分:381.9g


総カロリー:926.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.5%)
 

たんぱく質:21.4g

 
成人男性一日必要量:60g(35.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(42.8%)
 

脂質:46.4g

 
成人男性一日必要量:59g(78.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(62.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(107.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(85.9%)
 

飽和脂肪酸:24.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(185.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(119.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(252.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(161.8%)
 

コレステロール:519.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(86.6%)
 

炭水化物:108.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.7%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:1028.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.4%)
 

カルシウム:140.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:105.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.1%)
 

リン:390.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13%)
 
成人女性一日必要量:900mg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:188.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(188.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(188.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):362.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(55.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:20.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:332.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(138.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(138.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.6%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)