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総カロリー：3439kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/717629
- 材料 (12皿分)
- 豚バラブロック 400g
- じゃがいも 4個
- 人参 1本
- 玉葱 2個
- 水 1リットル
- カレールウ（こくまろ使用） 1箱
- チョコレート 1かけ
- お好み焼き用ソース 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
じゃがいも 720g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
みず 1000g
かれーるー 160g
ちょこれーと 70g
総カロリー:3439.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(176.4%) | |
たんぱく質:87g | |
| 成人男性一日必要量:60g(145%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(174%) | |
脂質:218g | |
| 成人男性一日必要量:59g(369.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(294.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(507%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(403.7%) | |
飽和脂肪酸:89.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(676.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(435%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(919%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(589.5%) | |
コレステロール:329.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(43.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(54.9%) | |
炭水化物:271.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(111.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79.5%) | |
塩分:17.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(237.3%) | |
カリウム:5448.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(217.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(272.4%) | |
カルシウム:463.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(71.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
マグネシウム:339.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(125.7%) | |
リン:1323.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
鉄:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.3%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:270.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(270.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(270.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1201.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(184.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(44.5%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:24.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(41%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(265.5%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:272μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.9%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |