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総カロリー:3439kcal

【圧力鍋】ゴロゴロ豚バラカレー by pandyda

引用元:http://cookpad.com/recipe/717629
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
じゃがいも 720g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
みず 1000g
かれーるー 160g
ちょこれーと 70g

総重量:2900g


水分:1191.4g


総カロリー:3439.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(129.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(176.4%)
 

たんぱく質:87g

 
成人男性一日必要量:60g(145%)
 
成人女性一日必要量:50g(174%)
 

脂質:218g

 
成人男性一日必要量:59g(369.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(294.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(507%)
 
成人女性一日限度量:54g(403.7%)
 

飽和脂肪酸:89.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(676.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(435%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(919%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(589.5%)
 

コレステロール:329.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.9%)
 

炭水化物:271.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(81.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(111.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.5%)
 

塩分:17.8g

 
成人男性一日限度量:9g(197.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(237.3%)
 

カリウム:5448.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(217.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(272.4%)
 

カルシウム:463.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(57.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(71.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.1%)
 

マグネシウム:339.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(99.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(125.7%)
 

リン:1323.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(132.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(147.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.1%)
 

鉄:13.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(190%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.3%)
 

亜鉛:11.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(127.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.9%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:270.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(270.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(270.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1201.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(184.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44.5%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:24.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(41%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:29.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(194.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(265.5%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:272μg

 
成人男性一日必要量:240μg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.9%)
 

パントテン酸:9.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(184%)
 
成人女性一日必要量:5mg(184%)