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総カロリー:1415kcal

ルーいらず&隠し味入り♪クリームシチュー by ケチャウルレシピ

引用元:http://cookpad.com/recipe/717981
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
じゃがいも 220g
にんじん 100g
たまねぎ 160g
ばたー 13.5g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 480g
みず 133.33333333333g
しろわいん 30g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
こぶちゃ 2.5g
ぶろっこりー 50g
かぶ 40g

総重量:1504.3g


水分:1044.3g


総カロリー:1414.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.5%)
 

たんぱく質:67.7g

 
成人男性一日必要量:60g(112.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(135.4%)
 

脂質:78.1g

 
成人男性一日必要量:59g(132.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(105.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(181.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(144.6%)
 

飽和脂肪酸:32.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(244.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(157.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(332.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(213.2%)
 

コレステロール:312.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.1%)
 

炭水化物:100.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.4%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:2696.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(107.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(134.8%)
 

カルシウム:643.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(80.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28%)
 
成人女性一日必要量:650mg(99.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28%)
 

マグネシウム:168.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.6%)
 

リン:929.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:129.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(129.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(129.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1122.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(132.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.6%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:210.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(280.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(350.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:14mg

 
成人男性一日必要量:15mg(93.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(127.3%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:204.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.7%)
 

パントテン酸:8.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(174%)
 
成人女性一日必要量:5mg(174%)