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総カロリー:705kcal

◆鶏レバーと大根の煮物◆ by にゃぁくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/718731
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 250g
だいこん 666g
みりん 36g
さけ 50g
みず 50g
しょうゆ 48g
にんにく 15g
しょうが 15g
みりん 24g

総重量:1154g


水分:859g


総カロリー:705.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(36.2%)
 

たんぱく質:56g

 
成人男性一日必要量:60g(93.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(112%)
 

脂質:8.6g

 
成人男性一日必要量:59g(14.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(11.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(20%)
 
成人女性一日限度量:54g(15.9%)
 

飽和脂肪酸:1.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%)
 

コレステロール:925mg

 
成人男性一日限度量:750mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(154.2%)
 

炭水化物:85.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25%)
 

塩分:7.5g

 
成人男性一日限度量:9g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(100%)
 

カリウム:2507.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(125.4%)
 

カルシウム:176.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%)
 

マグネシウム:148.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55%)
 

リン:969.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%)
 

鉄:24.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(352.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(49.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(235.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(61.8%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:124mg

 
成人男性一日必要量:100mg(124%)
 
成人女性一日必要量:100mg(124%)
 

ビタミンA(レチノール当量):35000μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4117.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1296.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5384.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1296.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:35μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(58.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:4.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%)
 

ナイアシン:13.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(92.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(126.4%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:111μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4625%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4625%)
 

葉酸:3483.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1451.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(268%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1451.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(268%)
 

パントテン酸:26.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(528%)
 
成人女性一日必要量:5mg(528%)