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総カロリー:1312kcal

◆秘蜜のトライフル◆ by にゃぁくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/718754
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栄養成分として認識できた材料
みりん 240g
なまくりーむ 100g
いちご 150g
ばなな 130g
みかん 500g

総重量:1120g


水分:701g


総カロリー:1312.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.3%)
 

たんぱく質:7.7g

 
成人男性一日必要量:60g(12.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(15.4%)
 

脂質:45.7g

 
成人男性一日必要量:59g(77.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(61.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(106.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(84.6%)
 

飽和脂肪酸:27.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(209.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(134.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(284.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(182.2%)
 

コレステロール:120mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20%)
 

炭水化物:184.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.1%)
 

塩分:0.1g

 
成人男性一日限度量:9g(1.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%)
 

カリウム:1227.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.4%)
 

カルシウム:178.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%)
 

マグネシウム:96.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.9%)
 

リン:193.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(21.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.4%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:231.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(231.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(231.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):731.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(86%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(112.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:14μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(23.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:240.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)