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総カロリー:933kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/334114
- 材料 (10コ分)
- 卵 10コ
- 小揚げ 5枚入り2パック
- 人参 1本
- こんにゃく 1丁
- 冷インゲン 適量
- めんつゆ 適量
- 酒 適量
- みりん 適量
- スパゲティー 4本くらい
栄養成分として認識できた材料
たまご 610g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
めんつゆ 10g
さけ 20g
みりん 10g
総カロリー:933.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.9%) | |
たんぱく質:65.8g | |
成人男性一日必要量:60g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(131.6%) | |
脂質:53.6g | |
成人男性一日必要量:59g(90.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(99.3%) | |
飽和脂肪酸:14.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%) | |
コレステロール:2177.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(290.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(363%) | |
炭水化物:37.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:9.8g | |
成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:1206mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.3%) | |
カルシウム:436.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(54.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19%) | |
成人女性一日必要量:650mg(67.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19%) | |
マグネシウム:82.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.4%) | |
リン:996.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(99.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(110.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:10.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:7.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1883.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(221.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(69.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(289.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(69.8%) | |
ビタミンD:9.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(169.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(169.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(18.6%) | |
ビタミンK:71.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(95.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(119.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:4.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:267.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(111.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(111.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.6%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
成人女性一日必要量:5mg(162%) | |