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総カロリー:532kcal

さぬきのしっぽくうどん ~チャート式~ by いぶきおかみ

引用元:http://cookpad.com/recipe/719293
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栄養成分として認識できた材料
だしじる 1000g
うどん 100g
だいこん 166.5g
にんじん 75g
さといも 90g
しいたけ 40g
とりむねにく 100g
しお 7.5g
さとう 10g
うすくちしょうゆ 18g
ねぎ 5g

総重量:1612g


水分:1444.6g


総カロリー:531.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(27.3%)
 

たんぱく質:31.4g

 
成人男性一日必要量:60g(52.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(62.8%)
 

脂質:19g

 
成人男性一日必要量:59g(32.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(44.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(35.2%)
 

飽和脂肪酸:5.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(40%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(34.9%)
 

コレステロール:86.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14.4%)
 

炭水化物:57.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.8%)
 

塩分:11.6g

 
成人男性一日限度量:9g(128.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%)
 

カリウム:1656.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(82.8%)
 

カルシウム:104.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%)
 

マグネシウム:111.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.4%)
 

リン:441.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.7%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:29.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):624.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(96.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.1%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:52.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(69.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(87.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:25.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168%)
 
成人女性一日必要量:11mg(229.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:4.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 

葉酸:121.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)