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総カロリー:3172kcal

ベリーベリータルト by akilko

引用元:http://cookpad.com/recipe/334253
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
きょうりきこ 25g
さとう 30g
べーきんぐぱうだー 2g
ばたー 65g
たまご 30.5g
くりーむちーず 130g
ばたー 35g
さとう 80g
れもんじる 30g
こーんすたーち 9g
ぎゅうにゅう 168g
よーぐると 200g
れもん 30g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 100g
さとう 40g
ぜらちん 7g
みず 60g

総重量:1381.5g


水分:762.4g


総カロリー:3172.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(119.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(162.7%)
 

たんぱく質:54.8g

 
成人男性一日必要量:60g(91.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(109.6%)
 

脂質:195.9g

 
成人男性一日必要量:59g(332%)
 
成人男性一日限度量:74g(264.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(455.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(362.8%)
 

飽和脂肪酸:118.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(897.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(577.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1219.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(782.2%)
 

コレステロール:640.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(85.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(106.8%)
 

炭水化物:292.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(88.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(63%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(119.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(85.6%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:1537mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.9%)
 

カルシウム:970mg

 
成人男性一日必要量:800mg(121.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(42.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(149.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(42.2%)
 

マグネシウム:137.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.8%)
 

リン:1031.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(114.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.4%)
 

鉄:2.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.8%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:50.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(50.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(50.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1485.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(174.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55%)
 
成人女性一日必要量:650μg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:60.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(80.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(100.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:103.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)