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総カロリー：2058kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/719612
- 材料 (大きいハンバーグ4～5個)
- 鶏胸肉 2枚（550ｇ）
- 卵 1個
- 食パン（パン粉の場合） 1枚（1・1/3カップ）
- 牛乳（パン粉使用の場合） 大匙2（70ｍｌ）
- おろし玉葱 1個分
- 玉葱・人参 各1/2本
- ○味噌 小匙2
- ○塩・胡椒 少々
- 【照り焼きソース】
- 醤油・砂糖・みりん・酒 各大匙2
- ◆塩・一味 各少々
- ◆水 150ｍｌ
- 片栗粉（水大匙1で溶く） 小匙1・1/2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 550g
たまご 61g
しょくぱん 62.5g
ぎゅうにゅう 84g
たまねぎ 200g
みそ 12g
しおこしょう 0.15g
みず 150g
かたくりこ 1.65g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
しょうゆ 36g
さとう 18g
みりん 36g
さけ 30g
しお 0.5g
いちみとうがらし 0.2g
総カロリー:2058kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105.5%) | |
たんぱく質:130.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(216.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(260.2%) | |
脂質:106.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(180.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(144.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(247.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(197.4%) | |
飽和脂肪酸:32.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(248.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(337.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(216.4%) | |
コレステロール:703.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(93.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(117.3%) | |
炭水化物:122.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35.8%) | |
塩分:8.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:2121mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(106.1%) | |
カルシウム:261.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(32.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
マグネシウム:199.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(58.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(73.8%) | |
リン:1075.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
鉄:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:32.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(32.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1060μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(163.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.3%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:286.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(382.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(477.7%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:45.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(305.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(416.4%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:154.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(64.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |