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総カロリー：1765kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/261360
- 材料 (2人分)
- ナス 大2本
- 豚肉 100gくらい
- キャベツ 6/1個
- ニラ 3/1束
- 鶏がらの素 小1
- 片栗粉 大1
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- ごま油 中2
栄養成分として認識できた材料
なす 300g
ぶたにく 100g
きゃべつ 7200g
にら 300g
とりがらすーぷのもと 2.5g
かたくりこ 9g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1764.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.5%) | |
たんぱく質:109.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(181.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(218.2%) | |
脂質:25.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(58.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(46.9%) | |
飽和脂肪酸:6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(45.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(61.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(39.5%) | |
コレステロール:64.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.7%) | |
炭水化物:352g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(106.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(103.1%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:14638.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(585.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(731.9%) | |
カルシウム:2825mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(353.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(434.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(122.8%) | |
マグネシウム:979.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(288.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(362.9%) | |
リン:2032.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(203.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(225.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.7%) | |
鉄:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(308.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(205.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54%) | |
亜鉛:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:2575.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2575.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2575.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1097.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(129.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:5315.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7087.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8859.3%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(212.7%) | |
ビタミンＢ6:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(550%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(700%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.1%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:5146.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(395.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2144.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(395.9%) | |
パントテン酸:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(336%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(336%) | |