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総カロリー:2660kcal

お鍋とスプーンで簡単クイックブラウニー★ by ぷのぷの

引用元:http://cookpad.com/recipe/719944
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 100g
ちょこれーと 130g
さとう 60g
たまご 122g
こむぎこ 90g
くるみ 70g

総重量:572g


水分:111g


総カロリー:2660.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(100.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(136.4%)
 

たんぱく質:39.7g

 
成人男性一日必要量:60g(66.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(79.4%)
 

脂質:185.7g

 
成人男性一日必要量:59g(314.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(250.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(431.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(343.9%)
 

飽和脂肪酸:84.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(637%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(409.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(865.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(555.3%)
 

コレステロール:670.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(111.7%)
 

炭水化物:209.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(85.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.3%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:1222mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.1%)
 

カルシウム:460.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(57.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20%)
 
成人女性一日必要量:650mg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20%)
 

マグネシウム:225.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83.5%)
 

リン:772.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):752.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(115.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.9%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:43.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(57.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(72%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:139.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)