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総カロリー:527kcal

絶対食べれちゃう鶏レバー南蛮♪ 絶品!! by 櫻子のママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/720103
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 300g
にんにく 10g
しょうが 12g
す 60g
さとう 13.5g
しょうゆ 108g
とうがらし 4g
ねぎ 90g
かたくりこ 5g

総重量:602.5g


水分:423.6g


総カロリー:526.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(19.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(27%)
 

たんぱく質:66.1g

 
成人男性一日必要量:60g(110.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(132.2%)
 

脂質:9.6g

 
成人男性一日必要量:59g(16.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(13%)
 
成人女性一日必要量:43g(22.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(17.8%)
 

飽和脂肪酸:2.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(16.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(10.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(22.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(14.5%)
 

コレステロール:1111.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(148.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(185.2%)
 

炭水化物:39.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.5%)
 

塩分:16.3g

 
成人男性一日限度量:9g(181.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(217.3%)
 

カリウム:1615.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.8%)
 

カルシウム:68.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:140.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52%)
 

リン:1108.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(110.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37%)
 

鉄:29.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(417.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(278.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(73%)
 

亜鉛:11.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28%)
 
成人女性一日必要量:9mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:71.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(71.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):42023.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4944%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1556.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6465.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1556.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:46.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(62.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(78%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:5.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(350%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(466.7%)
 

ナイアシン:15.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:133.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(5558.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(5558.3%)
 

葉酸:3976.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1656.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(305.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1656.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(305.9%)
 

パントテン酸:31mg

 
成人男性一日必要量:5mg(620%)
 
成人女性一日必要量:5mg(620%)