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総カロリー:805kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/336470
- 材料 (10個)
- 強力粉 150g
- しお 2g
- 砂糖 8g
- ◎ドライイースト 3g
- ◎ぬるま湯 100ml
- 『湯だね』
- ○強力粉 15g
- ○熱湯(90度以上) 15ml
- 具
- 残りカレーやインスタント 200g
- パン粉 30g
- 溶き卵
- パン粉(パセリとあわせてバター小さじ1で炒る) 30g(パン粉)
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 150g
しお 2g
さとう 8g
どらいいーすと 3g
みず 100g
きょうりきこ 15g
みず 15g
ぱんこ 30g
ぱんこ 30g
総カロリー:805.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.3%) | |
たんぱく質:31g | |
成人男性一日必要量:60g(51.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(62%) | |
脂質:9.1g | |
成人男性一日必要量:59g(15.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.9%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:159.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(48.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.8%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:685.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.3%) | |
カルシウム:64.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:258.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(76.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(95.8%) | |
リン:614.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:11mg | |
成人男性一日必要量:15mg(73.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(100%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:225.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(94%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(94%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |