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総カロリー:1686kcal

バターロール生地でミニアンパンマン! by mamiちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/720918
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
さとう 25.5g
しお 5g
すきむみるく 6g
ぎゅうにゅう 180g
たまご 25g
どらいいーすと 2.8g
ばたー 55g
たまご 60g

総重量:639.3g


水分:262.6g


総カロリー:1686.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.5%)
 

たんぱく質:54.1g

 
成人男性一日必要量:60g(90.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(108.2%)
 

脂質:67.2g

 
成人男性一日必要量:59g(113.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(156.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.4%)
 

飽和脂肪酸:35.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(267.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(172.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(364.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(233.6%)
 

コレステロール:442.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73.7%)
 

炭水化物:229.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.3%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:1464.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.2%)
 

カルシウム:385.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.8%)
 

マグネシウム:431.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(127%)
 
成人女性一日必要量:270mg(159.9%)
 

リン:1257.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.9%)
 

鉄:10.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(148.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(99%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:2.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):457.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(70.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.9%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:22.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(37.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:16.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(112.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(153.6%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:280.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(117%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(117%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.6%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)