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総カロリー:1610kcal

圧力鍋で柔らか豚の角煮 by ときのり

引用元:http://cookpad.com/recipe/337126
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
しょうが 12g
ねぎのあおいぶぶん 23g
みず 150g
しょうゆ 36g
さとう 4.5g
みりん 36g
たまご 244g

総重量:805.5g


水分:378.5g


総カロリー:1610.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.6%)
 

たんぱく質:71.4g

 
成人男性一日必要量:60g(119%)
 
成人女性一日必要量:50g(142.8%)
 

脂質:125.3g

 
成人男性一日必要量:59g(212.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(169.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(291.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(232%)
 

飽和脂肪酸:44.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(337.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(217%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(458.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(294.1%)
 

コレステロール:1081.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(144.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(180.2%)
 

炭水化物:26.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.8%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1236.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.8%)
 

カルシウム:138.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:98.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36.4%)
 

リン:862.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:12.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):373.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.8%)
 

ビタミンD:4.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.8%)
 

ビタミンK:59.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(79.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(98.8%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:14.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(97.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(132.7%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:131.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)