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総カロリー:2307kcal

香ばしいよ~♪クリスピーアーモンドおから by かー吉

引用元:http://cookpad.com/recipe/337807
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栄養成分として認識できた材料
あーもんど 100g
こむぎこ 60g
ぱんこ 20g
たまご 61g
じゅうそう 1g
べーきんぐぱうだー 4g
みず 180g
とりむねにく 500g
たるたるそーす 20g
よーぐると 0.5g
ぶろっこりー 50g
ぱせり 3g

総重量:999.5g


水分:401.1g


総カロリー:2306.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.3%)
 

たんぱく質:131.8g

 
成人男性一日必要量:60g(219.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(263.6%)
 

脂質:157.9g

 
成人男性一日必要量:59g(267.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(213.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(367.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(292.4%)
 

飽和脂肪酸:32.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(243%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(156.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(330.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(211.8%)
 

コレステロール:647.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108%)
 

炭水化物:82.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:2163.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.2%)
 

カルシウム:410.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.9%)
 

マグネシウム:438.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(128.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(162.4%)
 

リン:1433.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(143.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(159.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.8%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:38.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):472.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.5%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:319.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(426.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(532.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:44mg

 
成人男性一日必要量:15mg(293.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(400%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:185μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.2%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)