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総カロリー:648kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/338494
- 材料 (2人分)
- 鶏モモ肉 200g
- ★キムチの素 大さじ1
- ★味噌 小さじ1
- ★砂糖 小さじ1
- ★日本酒 大さじ1
- サラダ油 大さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
きむちのもと 21g
みそ 6g
さとう 3g
さけ 15g
さらだあぶら 6.75g
総カロリー:648.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.2%) | |
たんぱく質:36.7g | |
成人男性一日必要量:60g(61.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(73.4%) | |
脂質:45.4g | |
成人男性一日必要量:59g(76.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(84.1%) | |
飽和脂肪酸:11.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(121%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%) | |
コレステロール:180.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30%) | |
炭水化物:15.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.6%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:342.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(17.1%) | |
カルシウム:21.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
マグネシウム:34.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.8%) | |
リン:229.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.7%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:2.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):94μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:132.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(176.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(221%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:7.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(70%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:13.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(5.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |