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総カロリー:1148kcal

お勤め野菜にご苦労様をミネストローネ by papikun

引用元:http://cookpad.com/recipe/338855
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栄養成分として認識できた材料
せろり 200g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
じゃがいも 180g
ういんなー 51g
きゃべつ 80g
にんにく 40g
おりーぶおいる 40.5g
とまとかん 400g
みず 600g
こんそめ 4.5g
ろーりえ 0.4g
まかろに 50g
しお 1g
こしょう 0.2g
ぱせり 0.25g

総重量:1997.9g


水分:1044.7g


総カロリー:1148.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.9%)
 

たんぱく質:26.9g

 
成人男性一日必要量:60g(44.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(53.8%)
 

脂質:58.4g

 
成人男性一日必要量:59g(99%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(135.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(108.1%)
 

飽和脂肪酸:11.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(84.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(54.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(114.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(73.7%)
 

コレステロール:31mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.2%)
 

炭水化物:132.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.9%)
 

塩分:7g

 
成人男性一日限度量:9g(77.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%)
 

カリウム:3384.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(135.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(169.2%)
 

カルシウム:221.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%)
 

マグネシウム:182.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.6%)
 

リン:557.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:163.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(163.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(163.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1309.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(154.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(201.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.5%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:109.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(146.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(183.2%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:9.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(60.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(82.7%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:321.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(134%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(134%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.7%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)