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総カロリー:900kcal

さっぱり☆いちごとクリームチーズのムース by うにかーたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/338861
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栄養成分として認識できた材料
いちご 150g
くりーむちーず 70g
ぎゅうにゅう 120g
さとう 20g
なまくりーむ 100g
ぜらちん 5g

総重量:465g


水分:326.3g


総カロリー:899.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.1%)
 

たんぱく質:17.4g

 
成人男性一日必要量:60g(29%)
 
成人女性一日必要量:50g(34.8%)
 

脂質:72.8g

 
成人男性一日必要量:59g(123.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(98.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(169.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(134.8%)
 

飽和脂肪酸:44.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(336.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(216.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(457.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(293.4%)
 

コレステロール:203.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(34%)
 

炭水化物:42.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:559.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(28%)
 

カルシウム:267mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%)
 

マグネシウム:40.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.1%)
 

リン:267mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.9%)
 

鉄:0.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.5%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:92.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(92.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(92.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):612.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(72%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(94.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.7%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:24.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(41.3%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:146.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)