検索速度0.002秒
総カロリー：912kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/339204
- 材料 (２人～３人分)
- 鶏レバー ３００ｇ
- ニラ 半束
- 牛乳 適量
- -----下味-----
- ★醤油 大１
- ★酒 大１
- ★生姜の絞り汁 ひとかけ分
- -----合わせ調味料-----
- ◎醤油 大１
- ◎酒 大１
- ◎みりん 大１
- ◎砂糖 小１
- ◎胡椒 少々
- -----炒める-----
- ●生姜のみじん切り 少々
- ●胡麻油 大１
- 揚げ油 適量
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりればー 300g
にら 50g
ぎゅうにゅう 50g
しょうゆ 18g
さけ 15g
しょうが 12g
しょうゆ 18g
さけ 15g
みりん 18g
さとう 3g
こしょう 0.2g
しょうが 7g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 26.185g
総カロリー:912.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(46.8%) | |
たんぱく質:62.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(125.4%) | |
脂質:51.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(86.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(118.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(94.6%) | |
飽和脂肪酸:7.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(73.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(47.4%) | |
コレステロール:1116.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(186.1%) | |
炭水化物:39.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.5%) | |
塩分:5.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:1498.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(74.9%) | |
カルシウム:107.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(13.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(16.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:100.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(37.1%) | |
リン:1030.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(103%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(114.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.3%) | |
鉄:28.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(401.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(267.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(70.3%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:70.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(70.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(70.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:42156.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4959.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1561.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(6485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1561.4%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:160.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(214.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(267.7%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(466.7%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:133.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5558.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5558.3%) | |
葉酸:3963.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1651.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(304.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1651.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(304.9%) | |
パントテン酸:31mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(620%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(620%) | |