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総カロリー：4039kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/340375
- 材料
- 豚ロース薄切り ２０枚
- タラコ ２００ｇ
- 大葉 30枚
- 料理酒 大２～３
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1400g
たらこ 200g
しそ 15g
さけ 30g
総カロリー:4039kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(152.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(207.1%) | |
たんぱく質:319.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(532.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(638.8%) | |
脂質:278.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(471.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(375.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(647%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(515.2%) | |
飽和脂肪酸:111.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(839.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(539.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1140.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(731.6%) | |
コレステロール:1554mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(207.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(259%) | |
炭水化物:19.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(5.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(7.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(5.6%) | |
塩分:10.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:5019.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(200.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(251%) | |
カルシウム:139.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:345.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(101.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(128%) | |
リン:3314.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(331.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(110.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(368.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(110.5%) | |
鉄:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:28.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(321.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:84.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(84.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(84.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:264μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(31.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(40.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
ビタミンＤ:9.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(170.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(170.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18.8%) | |
ビタミンＫ:145.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(242.5%) | |
ビタミンＢ1:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(792.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1009.1%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:201.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1342.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1830.9%) | |
ビタミンＢ6:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンＢ12:40.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1683.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1683.3%) | |
葉酸:134.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(56.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(426%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(426%) | |