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総カロリー:1471kcal

コロッとカワイイ ちびっこドーナツ by かれんままっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/723374
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 25g
さとう 75g
たまご 61g
ばにらえっせんす 0.5g
こむぎこ 200g
べーきんぐぱうだー 5g
ぎゅうにゅう 6g
さらだあぶら 18.625g

総重量:391.1g


水分:78.1g


総カロリー:1471.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.5%)
 

たんぱく質:22.7g

 
成人男性一日必要量:60g(37.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(45.4%)
 

脂質:47.9g

 
成人男性一日必要量:59g(81.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(111.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(88.7%)
 

飽和脂肪酸:16.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(123%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(79.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(167.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(107.2%)
 

コレステロール:271.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.2%)
 

炭水化物:228.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(68.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(93.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(66.9%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:519.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26%)
 

カルシウム:203.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:30.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(11.4%)
 

リン:427.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(42.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.3%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):207.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:33.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(55.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:40.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)