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総カロリー:1033kcal

★簡単♪鶏唐揚げ香味ソースがけ★ by まるまる

引用元:http://cookpad.com/recipe/724063
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
かたくりこ 4g
たまご 6g
しょうが 5g
ねぎ 45g
さとう 4.5g
す 15g
ごまあぶら 4.5g
うぇいぱー 3.5g
しょうゆ 18g
さけ 15g
しょうが 12g
にんにく 10g
しょうゆ 36g
みず 30g
さらだあぶら 22.925g

総重量:481.4g


水分:262.1g


総カロリー:1032.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53%)
 

たんぱく質:50g

 
成人男性一日必要量:60g(83.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(100%)
 

脂質:75.9g

 
成人男性一日必要量:59g(128.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(102.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(176.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(140.6%)
 

飽和脂肪酸:16.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%)
 

コレステロール:248.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41.4%)
 

炭水化物:27.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.9%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:761.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.1%)
 

カルシウム:52.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%)
 

マグネシウム:86.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32%)
 

リン:407.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.6%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:6.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):125.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:185.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(247.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(308.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:10.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(71.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(97.3%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:60.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)