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総カロリー:1675kcal

クリームチーズ入り☆かぼちゃのマフィン by syusyusyu

引用元:http://cookpad.com/recipe/341647
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
くりーむちーず 60g
かぼちゃ 100g
ぎゅうにゅう 120g
おりーぶおいる 54g
さとう 9g
たまご 61g

総重量:604g


水分:278.8g


総カロリー:1674.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.9%)
 

たんぱく質:31.9g

 
成人男性一日必要量:60g(53.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(63.8%)
 

脂質:92.2g

 
成人男性一日必要量:59g(156.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(124.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(214.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(170.7%)
 

飽和脂肪酸:26.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(197%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(126.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(267.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(171.7%)
 

コレステロール:353.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.9%)
 

炭水化物:174.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(71.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.2%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:1133.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56.7%)
 

カルシウム:418.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.2%)
 

マグネシウム:60.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.3%)
 

リン:654.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:15.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):354.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.1%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:64.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(86.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(107.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:127.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)