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総カロリー：1095kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/342359
- 材料
- 塩豚 ５００ｇ
- 白菜 4/1
- しいたけ 4枚
- ●水 1カップ位
- ●酒 大匙２位
- しょうゆ 小さじ１
- 塩、こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
しいたけ 80g
みず 200g
さけ 30g
しょうゆ 6g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1095.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.2%) | |
たんぱく質:103.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(207.4%) | |
脂質:8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(18.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(14.8%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:219.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.4%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:23475.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(939%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1173.8%) | |
カルシウム:10868.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1358.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(472.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1672.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(472.5%) | |
マグネシウム:2108.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(620.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(781%) | |
リン:2928.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(325.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.6%) | |
鉄:178.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2554.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(357.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1702.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(447%) | |
亜鉛:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(197.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(263.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.7%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:6835.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6835.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6835.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12416μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1460.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(459.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1910.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(459.9%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:10088μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13450.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16813.3%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(637.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(850%) | |
ナイアシン:56.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(378%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(515.5%) | |
ビタミンＢ6:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(778.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(990.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:11667.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4861.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(897.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4861.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(897.5%) | |
パントテン酸:22.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(448%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(448%) | |