検索速度0.003秒
総カロリー：2263kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/343412
- 材料 (４人前)
- 鶏むね肉 ２枚
- （酒、酢、醤油 各大１、） ＜下味＞
- （片栗粉、塩コショウ 適量） ＜衣＞
- ブロッコリー 半株
- パプリカ １コ
- 人参 半分
- 玉ねぎ 半分
- ＜甘酢ケチャップあん＞
- 酢 大さじ４
- 砂糖 大さじ５
- 醤油 大さじ２
- ケチャップ 大さじ３
- 塩 小さじ１/２
- 片栗粉 小さじ２
- 水 ５０ｃｃ
- 鶏がらスープの素 小１
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ぶろっこりー 175g
ぱぷりか 150g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
す 60g
さとう 45g
しょうゆ 36g
けちゃっぷ 54g
しお 2.5g
かたくりこ 6g
みず 50g
とりがらすーぷのもと 2.5g
さけ 15g
す 15g
しょうゆ 18g
かたくりこ 4g
しおこしょう 2g
総カロリー:2262.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116%) | |
たんぱく質:131.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(219.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(263.8%) | |
脂質:104g | |
| 成人男性一日必要量:59g(176.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(140.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(241.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(192.6%) | |
飽和脂肪酸:26g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(196.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.1%) | |
コレステロール:431.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.9%) | |
炭水化物:185.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.4%) | |
塩分:15.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(212%) | |
カリウム:6145.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(245.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(307.3%) | |
カルシウム:380.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:520.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(192.6%) | |
リン:1327mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
鉄:35.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(511.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(341%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(89.5%) | |
亜鉛:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.9%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:125.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(125.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(125.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1751.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(206.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(269.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.9%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:394.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(526.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(658.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:61.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(408%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(556.4%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:265.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(110.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |