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総カロリー：989kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/343422
- 材料 (3～4人分)
- 鶏レバー 150g
- 塩・白こしょう 適宜
- ローズマリー 1/2枝
- にんにく 1かけ
- オリーブオイル 適宜
- サニーレタス 3～4枚
- たまねぎ 1/8個
- ミニトマト 10個
- 卵 3～4個(1人1個)
- 白ワインビネガー(米酢でも可) 大さじ2
- 【ドレッシング】
- マスタード 小さじ1
- 赤ワインビネガー 大さじ1
- 塩・白こしょう 適宜
- EVオリーブオイル 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりればー 150g
にんにく 10g
おりーぶおいる 7g
さにーれたす 1350g
たまねぎ 25g
ぷちとまと 100g
たまご 183g
しろわいんびねがー 30g
つぶますたーど 5g
おりーぶおいる 27g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
総カロリー:988.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(50.7%) | |
たんぱく質:65.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(108.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(130.2%) | |
脂質:58.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(98.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108%) | |
飽和脂肪酸:10.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(76.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(49%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(66.4%) | |
コレステロール:1208.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(201.4%) | |
炭水化物:55.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.2%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:6300.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(315%) | |
カルシウム:955.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(119.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(146.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.5%) | |
マグネシウム:262.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(97.1%) | |
リン:1190.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
鉄:40mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(571.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(381%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(100%) | |
亜鉛:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:279.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(279.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(279.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:23474.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2761.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(869.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3611.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(869.4%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:2093μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2790.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3488.3%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%) | |
ナイアシン:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(106.4%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:68μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2833.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2833.3%) | |
葉酸:3587μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1494.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(275.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1494.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(275.9%) | |
パントテン酸:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(390%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(390%) | |