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総カロリー:1713kcal

ふわふわ生地のハニーチーズ by bayashi001

引用元:http://cookpad.com/recipe/725889
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
こむぎこ 100g
さとう 30g
しお 3g
ぎゅうにゅう 180g
ばたー 20g
どらいいーすと 3g
くりーむちーず 180g

総重量:616g


水分:289.5g


総カロリー:1713kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.8%)
 

たんぱく質:42.7g

 
成人男性一日必要量:60g(71.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(85.4%)
 

脂質:87.2g

 
成人男性一日必要量:59g(147.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(202.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(161.5%)
 

飽和脂肪酸:51.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(390.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(251%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(530.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(340.1%)
 

コレステロール:241.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.3%)
 

炭水化物:188g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.1%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:905mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.3%)
 

カルシウム:378.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%)
 

マグネシウム:189.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.3%)
 

リン:728.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.3%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):620.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23%)
 
成人女性一日必要量:650μg(95.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:28.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(47.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:7.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(67.3%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:199.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.4%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)