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総カロリー：2511kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/344365
- 材料 (４～５人分)
- グリーンカレーペースト 50ｇ
- 鶏むね肉 １枚
- ナス ２本
- パプリカ（赤、オレンジ使用あれば黄でも） ２個
- ニンジン（なくてもOK） 50ｇ
- ぶなしめじ １株
- ココナッツミルク １缶（400ｃｃ）
- ナンプラー 20ml
- 砂糖 15ｇ
- シュリンプ・ペースト 小さじ１
- 鶏がらスープ素 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
なす 160g
ぱぷりか 300g
にんじん 50g
しめじ 100g
ここなっつみるく 400g
なんぷらー 20g
さとう 15g
総カロリー:2511.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(128.8%) | |
たんぱく質:108.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216.6%) | |
脂質:142.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(241.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(192.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(331.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(263.9%) | |
飽和脂肪酸:65.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(497.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(319.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(675.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(433.6%) | |
コレステロール:216.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.1%) | |
炭水化物:210.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.7%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:10353.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(414.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(517.7%) | |
カルシウム:585.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(90.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.5%) | |
マグネシウム:871.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(256.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(322.7%) | |
リン:1627.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(162.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(180.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.2%) | |
鉄:68.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(977.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(136.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(651.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(171%) | |
亜鉛:34.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(290%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(87%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(386.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(99.4%) | |
銅:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンＣ:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(16.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2060.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(242.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(316.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(76.3%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:140.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(187.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(234.8%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(483.3%) | |
ナイアシン:66mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(440%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(600%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:119.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(49.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(49.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(78%) | |