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総カロリー：14kcal

もろキュ～飾り切り～籠編 by 1630412

引用元：http://cookpad.com/recipe/726950

材料 (1本分)
きゅうり 1本
味噌適宜

栄養成分として認識できた材料
きゅうり 100g

総重量:100g

水分:93.5g

総カロリー:13.7kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.5%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.7%)

たんぱく質:1g
成人男性一日必要量:60g(1.7%)
成人女性一日必要量:50g(2%)

脂質:0.1g
成人男性一日必要量:59g(0.2%)
成人男性一日限度量:74g(0.1%)
成人女性一日必要量:43g(0.2%)
成人女性一日限度量:54g(0.2%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:2.9g
成人男性一日必要量:331.3g(0.9%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.6%)
成人女性一日必要量:243.8g(1.2%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.8%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:196mg
成人男性一日必要量:2500mg(7.8%)
成人女性一日必要量:2000mg(9.8%)

カルシウム:25.5mg
成人男性一日必要量:800mg(3.2%)
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%)
成人女性一日必要量:650mg(3.9%)
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%)

マグネシウム:14.7mg
成人男性一日必要量:340mg(4.3%)
成人女性一日必要量:270mg(5.4%)

リン:35.3mg
成人男性一日必要量:1000mg(3.5%)
成人男性一日限度量:3000mg(1.2%)
成人女性一日必要量:900mg(3.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(1.2%)

鉄:0.3mg
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
成人男性一日限度量:10mg(1%)
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
成人女性一日限度量:10mg(1%)

ビタミンＣ:13.7mg
成人男性一日必要量:100mg(13.7%)
成人女性一日必要量:100mg(13.7%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:27.4μg
成人男性一日必要量:850μg(3.2%)
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
成人女性一日必要量:650μg(4.2%)
成人女性一日限度量:2700μg(1%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:33.3μg
成人男性一日必要量:75μg(44.4%)
成人女性一日必要量:60μg(55.5%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.2mg
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:24.5μg
成人男性一日必要量:240μg(10.2%)
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%)
成人女性一日必要量:240μg(10.2%)
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%)

パントテン酸:0.3mg
成人男性一日必要量:5mg(6%)
成人女性一日必要量:5mg(6%)