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総カロリー:1658kcal

ふんわりWミルクのはちみつ食パン by あいツナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/727019
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
こむぎこ 50g
さとう 20g
はちみつ 30g
すきむみるく 10g
むえんばたー 30g
しお 5g
どらいいーすと 5g
たまご 50g
ぎゅうにゅう 215g

総重量:665g


水分:275.3g


総カロリー:1657.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85%)
 

たんぱく質:53.8g

 
成人男性一日必要量:60g(89.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(107.6%)
 

脂質:46g

 
成人男性一日必要量:59g(78%)
 
成人男性一日限度量:74g(62.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(107%)
 
成人女性一日限度量:54g(85.2%)
 

飽和脂肪酸:23.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(177.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(114.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(241%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(154.6%)
 

コレステロール:272.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.5%)
 

炭水化物:270.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(81.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(110.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.2%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:1541.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77.1%)
 

カルシウム:453.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%)
 

マグネシウム:402.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(118.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(149%)
 

リン:1235.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(123.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(137.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.2%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:9.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:3.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):383.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.2%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:17μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.3%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:16.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(107.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(146.4%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:344.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(143.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(143.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.5%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)