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総カロリー:1227kcal

イギリスパン by なお★nao

引用元:http://cookpad.com/recipe/727209
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
さとう 20g
しお 7.5g
ばたー 20g
しょーとにんぐ 20g
ぎゅうにゅう 240g
みず 230g

総重量:737.5g


水分:242.3g


総カロリー:1226.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.9%)
 

たんぱく質:33.6g

 
成人男性一日必要量:60g(56%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.2%)
 

脂質:51.1g

 
成人男性一日必要量:59g(86.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.6%)
 

飽和脂肪酸:23.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(177.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(114.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(241%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(154.6%)
 

コレステロール:71.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.9%)
 

炭水化物:167.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.2%)
 

塩分:7.9g

 
成人男性一日限度量:9g(87.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%)
 

カリウム:1038mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.9%)
 

カルシウム:323.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%)
 

マグネシウム:309.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.8%)
 

リン:846.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):193.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:9.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(15.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:11.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(77.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(105.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:108μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)