検索速度0.002秒
総カロリー：2526kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/345769
- 材料 (食いしん坊2人分)
- ﾊﾟｽﾀ 250㌘
- 生ｸﾘｰﾑ 250ml
- たらこ 2腹
- 玉ねぎ 1/2個
- ﾊﾞﾀｰ 大さじ2
- 白ﾜｲﾝ 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
なまくりーむ 250g
たらこ 172g
たまねぎ 100g
ばたー 27g
しろわいん 30g
総カロリー:2526.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(129.5%) | |
たんぱく質:79.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(133.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(159.8%) | |
脂質:148g | |
| 成人男性一日必要量:59g(250.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(200%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(344.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(274.1%) | |
飽和脂肪酸:85.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(643%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(413.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(873.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(560.5%) | |
コレステロール:959.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(127.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(159.9%) | |
炭水化物:197.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58%) | |
塩分:8.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:1382.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(69.1%) | |
カルシウム:262.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(32.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
マグネシウム:181mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(67%) | |
リン:1159.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(116%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
鉄:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:64.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1156.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(136.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(177.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.8%) | |
ビタミンＤ:8.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(150.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(150.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(16.6%) | |
ビタミンＫ:39.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(66%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:91mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(606.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(827.3%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:31.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1320.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1320.8%) | |
葉酸:137μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |